最近レコーディングダイエットという言葉を、聞く機会が
多いと思います。
ダイエット日記では、どんな運動をしたか、何を食べたか、
どのくらい歩いたかなどを記録にします。
ごく簡単な方法でありながら、ダイエット効果が期待できるのは
どういった成り立ちでしょう。
ダイエット日記という形で記録をつけることによって、体重の増減と
食事内容との関連性の有無や、今週はどのくらい頑張ったか、
あるいはサボったかをはっきりさせることができます。
日記から体重の増減が浮き彫りになれば、明日は低カロリー食に
しようとか、間食を減らそうとか、改善点が目に見えるようになります。
ダイエット日記をつけることによって、自分の毎日の食生活を
見直す事ができるのです。
日記をつけながらダイエットをすことは、ぱっと見ると効果が
薄いように感じるかもしれませんが、実際のところダイエットを
スムーズに行うための大きな支えになるものだといえます。